ブログ更新：認知行動療法とは？コラム法・技法・受け方を精神科医が解説

【認知行動療法をやさしく解説】
同じ出来事でも、考え方しだいで気持ちは変わります。認知行動療法（CBT）は、その考え方や行動にやさしく働きかけ、悪循環をゆるめていく心理療法です。
記事では、中心的な技法「コラム法」を記入例つきでくわしく紹介。不眠への認知行動療法（CBT-I）や、ご自宅で使えるワークシート（無料・印刷OK）もご用意しました。
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